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神社・仏閣・教会・お祭り・神事・祭典etc 銀河玲の独りごと

伊勢神宮/参拝方法や参拝順路・片参りについてなど

伊勢神宮,外宮,内宮,伊勢神宮正しいまわり方.伊勢神宮参拝作法,伊勢神宮参拝方法,伊勢神宮片参り


ルーツを知りたくて産土神社を調べ
 「神明宮」だと分かった時から 
産土神社と繋いで下さる神社を探し
御霊神社にたどり着いてお参りし…

いつか必ず岩手県の神明宮に伺うにしても 
その源となっている伊勢神宮に
春には参拝すると決めていたので 
少しずつ計画を立てて行って来ました

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どうせ参拝するなら
出来る限り調べるのがわたし流 
今回は調べ概ありましたともw

なので、まとめるのに時間がかかり
ようやくアップできました~

習わしといわれているものから 
スピリチュアル寄りの方々の正論まで
あまりにも沢山の持論に驚いた

とりあえず私のお参り話は後にまわし
お参り順路や伊勢神宮あるあるなど…
調べた分まとめる事にします

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先ずは、お伊勢参りをするなら
夫婦岩で有名な「二見輿玉神社」参り
 「外宮」を参り「内宮」へ参る説

この説を正しいとするのは
二見輿玉神社にある
天照大神がお隠れになった天の岩屋に 
現在は外宮の「豊受大神」が祀られてて

古来は伊勢神宮に参拝する前や 
祭典に奉仕する前には
二見興玉神社のある二見浦で
禊を行う習わしがあったという所らしい

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「外宮」から「内宮」へ参拝するという
記事のなかで気になったのが
古来から、天皇陛下をはじめ皇族方が
外宮から内宮へお参りされる習わしの記事

一般の参拝者と神官や皇族とは
参拝する場所(エリア)や
お参りの作法も違っていると思うのに
どうしてそれを正しいとしたのか不思議…

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そして…どちらか一方だけの参拝を
「片参り(かたまいり)」などと言い

さも礼儀に欠ける不敬な行いとか
悪いことが起きる、縁起が悪いとする説は
呪いみたいでビビらされた…

古来からの神社の儀式を準える正確さを
追及している風でも
車を使って外宮と内宮を移動している時点で
もう古来とか意味がわからない…

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 「外宮→内宮」両方を参拝するべきと
唱える方々が沢山いる一方で
実際ツアーなどで神宮を訪れる参拝者は
「内宮」のみの参拝者が圧倒的に多いみたい

近年の外宮と内宮の参拝者の数を比較すると

平成28年・外宮 約290万:内宮 約570万
平成29年・外宮 約300万:内宮 約589万
平成30年・外宮 約290万:内宮 約570万
内宮が約2倍の参拝者になり…約2倍が片参り  

更に二見浦で身を清めるのが必須というのに
二見興玉神社の参拝者は外宮よりも少なく
多くの方が無視してるってことになるよ…

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二見輿玉神社→外宮→内宮参拝とは
また少し意味合いが違うかも知れないけど
片参り説に伊勢に絡むものをいくつか↓

「お伊勢参らばお多度もかけよ
 お多度かけねば片参り」多度大社

「伊勢に参らばお多賀に参れ
 お多賀参らねば片参り」多賀大社

「お伊勢参らば朝熊を駆けよ
 朝熊駆けねば片参り」金剛證寺  

「伊勢に七度、熊野に三度
 どちら欠けても片参り」熊野三山 

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神社の神威に託けたこじつけからの
キャッチフレーズ みたいなものが
いつしかルールになった可能性は高いらしい

因みに16時以降参拝してはならない説は
大昔の生活習慣の名残なんだそうな

他には、氏神さまや鎮守さま、産土さまに
 「伊勢神宮へ行ってきます」と
旅の安全祈願をしてから伊勢神宮へ向かう説

更に‥外宮・内宮共に
 「必ず正宮からお参りして下さい」と
自信満々、断定的に書いている人もいて
でた「また呪い」ってうけたw

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ツアー参加の人の面白エピソードで
外宮はバスの中から手を合わせただけとか
若者の中には、おかげ横丁だけ行って
神宮そのものは参拝しないとかw

「え~」って思うんだけど
それらより片参りが不敬なのか?と
苦笑しちゃいました

こうなってくると
知らない人の記事や噂話レベルの知識より
神宮のホームページを調べるべきかも

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そこで神宮のホームページを調べると
境内での作法や参拝のマナーを見つけた

外宮は左側通行、内宮は右側通行
神域内禁煙、タバコは喫煙所で
神域内で飲食を遠慮し水分補給は休憩所で

ペットを連れてのお参りはNGなので
ペットは入口の衛士見張所へ預ける等…
確かに…
神社での一般的な作法やマナーは守りたい

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更に調べていると…ありましたよ!
古来より内宮神のお食事を司る外宮神を参拝し
内宮で神事が行われてきたため
外宮から参拝するようになったと…
 
でも…本当はどうなんだろう…モヤっとする
そこで伊勢神宮に直接問い合わせてみた
 
「内宮だけの参拝は片参りで不敬という

 噂や記事を目にして不安で連絡しました」

  “ 外宮と内宮合わせて神宮なので
 両宮共にご参拝頂ければよいのですが
 内宮のみ参拝される方もいらっしゃいますし
 そんな事で不敬などということはありません
 この度、外宮の参拝が難しい場合は
 次会に外宮への参拝もお考えください ”
 
めちゃくちゃ丁寧に教えて下さいました
 

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ここまで書いてきましたが
まだ色々とあるので次回に続きます…

いつもありがとう銀河玲より愛と感謝を込めて
世界が平和でありますように

美容・健康・グッズやアイテム

スロージョギング/走る時間帯と続ける方法など

  スロージョギングをはじめたきっかけ
  走る方法と効果について書きましたが
 
  走るといい時間帯や続ける方法など
  補足したいことがあるので三回ですw
 
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  どの時間帯に走るのがいいのか
  悩む人って多そう
 
  意識高い系のブロガーさん達は
  朝ランの後スムージーを朝食に取り入れ
  さわやかそうなカッコイイ感じだし
  やっぱり朝ランがいいのかな…
 
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  そこで

  朝ランと夜ランのメリット
  朝ジョギングのメリット
 
・体脂肪燃焼効果が高い
・空気がキレイで気分がいい
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・脳の活性化に役立つ
・生活が規則正しくなる
・走る時間を確保しやすい
 
ついでにデメリット
 
・水分補給をしっかりとる必要性
・日中眠くなる可能性
・起きるノルマのストレスがかかる
・起きて間もない時は体が動きにくく
 ストレッチの時間がかかる
 
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  夜ジョギングのメリット
 
・ぐっすり寝ることができる
・ストレス解消になる
・日焼けを気にしなくていい
・筋力アップ (成長ホルモンの恩恵)
・夜は体が動きやすく走るのが楽
・自分の走りに集中できる
・筋肉が減りにくい
 
  ついでにデメリット
 
・仕事が長引くと走れなくなる可能性
・人によっては眠れなくなる
・暗がりを走るので危ない
 
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  調べると朝ランor夜ランの説明ばかり
  でも筋力をつけて基礎代謝をあげるなら
  筋力アップに効果的な夕方がおすすめ
 
  最近は、通勤時間を有効に使う
  通勤ランをしている人もいるみたい
  リュック背負って走る人を見かけるから
 
  ぶっちゃけ時間帯の効果を考えるより
  自分のペースで長く続けられる方法を
  みつけることが大切なのかも
 
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  私もはじめた頃は30分程度だったので
  朝早く起きて、着替え持ちでお店に行き
  15分で折り返すアラームを鳴らし
  せわしなく走ってたけど
 
  長く走れるようになった頃
  夜と朝に分けて走るようにしたら
  夜走る方が気楽に感じた
 
  朝は体が重いだけじゃなく
  紫外線の防御と仕事前の着替えが大変
  しかも疲れて眠くなるリスクがあるので
  ゆったりした夜走るのが好き
 
  個人的には
  朝と夜で効果の違いを感じないから
  とにかく自分が走りやすい時間帯に
  走るのがいいと思います
 
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  ジョギングを続けやすくするために
  一つ目は * 音楽を聴きながら走る *
 
  ランニング時の音楽の効果は大きい
 
・走っている時の苦痛を和らげてくれる
・走るモチベーションが上がる
・走ることに集中出来る
・リズムに合わせて軽快に走れる
・走ることを楽しむことが出来る
 
  私も走るときに
  気に入っている音楽を聴いてます
 
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  二つ目は * ウェアーを楽しむ *
 
  昔は形から入るタイプでしたが
  最近は、取り合えずはじめてから
  好きなウェアーやアイテムを揃える
 
  それを使えるのが嬉しい気分も
  モチベーションを保つ助けになります
 
  例えば靴だったら
  靴を探すところから楽しみがはじまり
  これを履いて走るって思うだけで
  ワクワク楽しい気分になる
 
  買う楽しさだけじゃなくて
  いい機能のウェアーだと疲れが少ないし
  気づきとか発見の楽しさもあるよ
 
  実際コンプレッションタイツを履くと
  走った後の疲れ方がかなり違ってる
 
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  三つめは  * トレーニングを取り入れる *
 
  楽に走れるように
  体幹や柔軟性を高めるトレーニングを
  プラスして取り組むこと
 
  主に可動域や体幹を鍛えるものだけど
  ストレッチだけじゃなく
  股関節の可動域をあげることを
  サポートして下さる医院に通ったり
 
  インナーマッスルを高める系の
  トレーニングを取り入れたら
  明らか走りが楽になって楽しくなる
 
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  四つ目は * 好きなルートを走る *
 
  暗い、汚い、危ない道を走ると
  やっぱりテンションが上がりにくいから
 
  公園とか川沿いの樹木が多いエリア
  海とか橋とか、広くて明るい道など
  気分よく走れるルートを選んで走る
 
  人によって気分のいい道は違うので
 「この道好き」なルートを選ぶと
  意外に長く続けるいい効果になるかも
 
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  食事のタイミングや食べ方も大切
  これも
  2時間前説から30分前説まで色々…
  2時間以上前までの食事は
  まともにしっかり食べる場合みたい
 
  30分前に食べていいのは
  バナナとかシェイクとか消化の良い
  直ぐにエネルギーになるもの
 
  ジョギングは水分を摂りすぎたり
  普通に食べてしまうとかなり辛いので
  2時間前説を採用したい
 
  早朝に走る場合は
  起きてすぐ250mlの水を飲んで
  準備運動をして30分後に走る
  そしたら朝ご飯が美味しいよw
 
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  基本食べたいから走っているので
  昨夜は濃霧だったけど走った
 
  街が白いフィルターをかけたみたい
  ビルや街頭の明かりも霞んでて幻想的
 
  ずーっとモヤの中を走っていると
  どこかに迷いこんだ錯覚に陥った
 
  ただ…靭公園に着いてビックリ…
  夜に写真を撮る人達が何組もいる
 
  SNSかな…
  景色が不思議なのは確かなんだけど
  濃霧より人のが不思議だったかも
 
  いつもありがとう銀河玲より愛とを込めて
  世界が平和でありますよに
 
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スロージョギング/走る方法と効果

  この5月で3年目に入るジョギング
  前回は、はじめたきっかけでしたが
  今回は効果と走り方なとを纏めました
 
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  スロージョギングは
  スポーツ選手も取り入れている
  LSD(ロング・スロー・ディスタンス)という
  長距離をゆっくり走るトレーニングの一端
 
  体力に自信のないお年寄りも
  気軽にリスクなく出来るジョギングのこと
 
  お年を召した、天皇、皇妃両陛下が
  皇居周りのお散歩の時に
  スロージョギングで走られていたのが
  印象に残る方もいるんじゃないかな
 
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  スロージョギングの定義は
  ニコニコ笑顔で
  隣を走る人とも会話が出来るペース
 
  少し早く歩くのと同じ速度で走るだけで
  ウォーキングの1.6倍のカロリーを消費し
  それを続けていけば
  1年後には10㎞を走れる体力がつく
 
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  歩くのと同じ速度で走ると言われても
  ピンと来ないと思うので
 
  ウォーキングからランニングまでの
  強度の違う運動をEx(エクササイズ)値で
  体重50㎏の人の消費カロリーを
  計算をしたものをどうぞ↓
 
  ウォーキング 時速4km:
  3メッツ 50(kg)×(3-1)×1(h)=100kcal
 
  スロージョギング 時速4km:
  4メッツ 50(kg)×(4-1)×1(h)=150kcal
 
  ジョギング 時速8km:
  8.3メッツ 50(kg)×(8.3-1)×1(h)=365kcal
 
  ランニング時速10km:
  10.5メッツ 50(kg)×(10.5-1)×1(h)=551kcal
 
  ※「メッツ」は、国際的に使われている
  身体活動の強度を示す単位で
  安静時を1メッツとした時と比べて
  何倍エネルギーを消費するか表す
  活動強度を示しています
 
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  スロージョギングとウォーキングは
  同じ速度でも消費カロリーが違うでしょ
 
  ウォーキングで使われる筋肉は
  主にお尻と太ももの大きな筋肉で
  ふくらはぎも若干使ってるけど
  全体にジョギングより負荷が少ない
 
  スロージョギングに使われる筋肉は
  主に腰部の深層にある大腰筋や腸骨筋と
  太ももの大きな筋肉全体を使っていて
  ウォーキングより負荷が大きい
 
  1.6倍の諸費カロリーの違いは
  使う筋肉の違いもあるけど
  ウォーキングで筋肉にかかる負荷と
  スロージョギングの負荷の違いみたい
 
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  スロージョギングの主な効果
  スロージョギングのペースは
  隣の人と笑顔で話ができる速度なので
  ランニングみたいに心臓に負担がかからず
  体を酸化させ老化を促進する
  コルチゾールの増加も抑えられる
 
  研究では、最大酸素摂取量の内の
  60%以上酸素を使う運動をすることで
  コルチゾールが急増するのが
  わかっているんだって
 
  コルチゾールを増加させない時速は
  ぎりぎり時速9㎞らしいよ
 
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  スロージョギングは
  最大酸素摂取量の50%程度と言われ
  老化ホルモンの増加を抑えてくれる
 
  眠っている毛細血管を目覚めさせる
 
  体の脂肪を燃焼 生活習慣病の改善
 
  免疫力アップ 代謝の向上
 
  腰痛やひざの痛みの緩和
 
  脳にいい影響を与える
 
  精神を安定させるセロトニンの分泌
 
  血糖値、血圧、尿酸値がさがる
 
  低体温の改善etc…
 
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  スロージョギングの方法
  背筋をまっすぐ伸ばす
 
  やや前傾姿勢をとる
 
  地面を蹴らず、足の裏で押す感じ
 
  足の指の付け根で着地するイメージ
 
  おしゃべりしながら楽しく走れる速度
 
  苦しくなったら歩く
 
  最初の頃は一回30分を目安に
 (5分・10分と小分けに走っていい)
  週に2回程度から
 
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  スロージョギングの注意点
  走る前の準備運動は
  足だけでなく、上半身や腕、足首
  体全体を丁寧にほぐし可動域をあげる
 
  呼吸がきつくなったり
  あまりにもドキドキし過ぎたら
  ペースを下げるか休憩する
 
  足や関節に違和感があるときは
  止まって足踏みなどする
 
  膝や腰に痛みを感じるときは休む
 
  人目や他人のペースを気にしない
 
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  それなりの体力をつけて
  痩せやすい体を作りたい場合は
  スロージョギングで
  長い時間走るのがいいみたい…
 
  私の目標は、痩せるというより
  体力や使える筋肉を減らさないこと
 
  だから…
  インナーマッスルを鍛えることや
  全身の柔軟性を維持するのと
  同じ位置に、ジョギングがあるので
 
  足の色んな筋肉を使いたくて
  スロージョギング&
  ランニング&ダッシュって感じに
  緩急をつけて走ってます
 
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  よく「そんなに…」といわれるけど
  健康って結構「運」に影響してるし
  まだ大丈夫とか、以前運動してたとか
  油断するとヤバいに決まってる
 
  未来を考えると…
  このくらいじゃ足りない気がするから
  平気でやり続ける人でいたいな
 
  若干補足があるので次回に続きます
 
  いつもありがとう銀河玲より愛を込めて
  世界が平和でありますように
 
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